Finde den Mut in Dir

Selbstlernkurs 2.0

Start 28. Juni 2021

Hier gehts zur Anmeldung

Kennst du das?

Du traust dich nicht, deine eigene Meinung zu sagen?

Es fällt dir schwer, für dich und deine Meinung einzustehen?

Du fühlst dich falsch, weil du nicht so sicher wie andere bist?

Du hast Angst etwas falschen zu sagen oder zu machen, weil du befürchtest dafür abgelehnt zu werden?

Ich kannte das auch…

noch vor sieben Jahren, war ich, gefühlt, die schüchternste Person der Welt und habe mich nicht getraut auf der Arbeit, in der Mittagspause oder mit Personen, die ich nicht gut kannte, so zu sein, wie ich wirklich bin. Ich habe mich unwohl gefühlt und wäre am Liebsten weggelaufen.

Weil ich nicht so laut und redegewandt wie andere war, dachte ich, ich bin falsch. Ich bin erst richtig, wenn ich auch so bin wie die anderen.

Ich hatte immer den Wunsch, zu einer Gruppe dazuzugehören und mit anderen Personen zu reden. Ich suchte einen Weg aus der Angst und dem Gefühl falsch zu sein. Bis ich verstand, dass ich mich selbst so akzeptieren lernen muss, wie ich bin.

Heute kann ich sagen, ich bin eine zurückhaltende und selbstbewusste Frau. Ich steh zu mir und lerne jeden Tag dazu. Manchmal mag ich nicht mit Menschen reden, dann schweige ich und das ist okay, weil es für mich okay ist.

Weißt du was das gute ist? Du kannst das auch lernen.

sich etwas trauen

 Stell dir vor…

  • du fühlst dich wohl innerhalb von Gruppen
  • du sagst ‘nein’ und hast kein schlechtes Gewissen
  • du sagst deine Meinung, auf deine eigene Art und Weise
  • du sagst eine Veranstaltung ab, weil du lieber mit dir alleine bist

 

Der Selbstlernkurs 2.0 hilft dir dabei

… dich zu trauen für dich einzustehen und sicherer im Umgang mit Dir und anderen Personen zu werden.

Selbstlernkurs

Finde den Mut in Dir

  • Start 28. Juni 2021
  • erarbeite die Kursinhalte in deinem eigenen Tempo und für dich alleine
  • freie Zeiteinteilung, es ist okay, wenn du zwei Wochen zur Bearbeitung benötigst
  • lerne dich selbst näher kennen und verstehen, ganz bequem aus deinem Wohnzimmer
  • lebenslanger Zugriff auf die Inhalte in der Facebookgruppe

Das erwartet Dich im Selbstlernkurs 2.0

   Einführungsmodul

1. Modul: Verstehe dich selbst
Verstehe Dich selbst. Wo bist du besonders unsicher?
Du lernst zwei Persönlichkeitstools kennen.

2. Modul: Wer bist du?
Du lernst deine Stärken und Schwächen kennen und machst dir bewusst, was du alles schon kannst.

3.Modul: Dir Selbst vertrauen
Lerne dir selbst zu vertrauen. Reflektiere mit gezielten Fragen, was du wirklich über dich denkst.

4.Modul: Wie mit Ängsten umgehen
Finde heraus wovor du Angst hast und löse die Angst auf. Lerne deine Angst anzunehmen.

5.Modul: Wie du mit dir selbst klar kommst
Lerne Entspannungstechniken kennen, die Dich in Situationen die dir Angst machen stärken. Lerne dir selbst Mut zu machen.

6.Modul Was brauchst du, um dich wohl zu fühlen?
Finde heraus, was du brauchst, um dich wohl zu fühlen. Lerne deine Bedürfnisse kennen und sie auszusprechen.

7.Modul: Ich bin so wie ich bin
Lerne dich so zu akzeptieren wie du bist. Finde Beweise, dass du bereits selbstsicher bist.

8. Modul: Mutproben
Finde förderliche Gedanken über dich, die dich in Zukunft begleiten. Stelle dich einer dir unangenehmen Situation.

Du lernst zwar für dich alleine, aber ich bin da! Du darfst deine Fragen sehr gerne in der zugehörigen FB-Gruppe stellen. Wir arbeiten dennoch zusammen und ich möchte dich begleiten, fühle dich dazu nicht verpflichtet, mir ist es aber wichtig, dass du weißt, dass jemand da ist, der dich unterstützt.

Du bist es dir wert!

Profitiere von meinem Wissen und meiner persönlichen Erfahrung, aus 8 Jahren Persönlichkeitsentwicklung. Ich zeige Dir, an Hand vieler Übungen, Mutproben und Entspannungstechniken, wie du dich traust für dich einzustehen.

So kannst du den Selbstlernkurs buchen

  • Klicke auf den Button buchen und du wirst zu einem Anmeldeformular weitergeleitet
  • dort trägst du deine persönlichen Daten ein, die nicht an Dritte weitergegeben werden
  • du wählst deine Zahlungsmethode aus (Paypal oder Überweisung)
  • innerhalb von 24h bekommst du eine Email von mir, mit der Bestätigung und einer Zahlungsaufforderung
  • nach deinem Zahlungseingang bekommst du eine Email von mir, mit allen weiteren Details wie es jetzt weiter geht
  • du erhältst dann Zugriff auf die Facebookgruppe, die nur den Teilnehmern des Kurses zu steht und wo alle Inhalte und Videos veröffentlicht werden
  • ab 21. Juni steht dir das Einführungsmodul zur verfügung
  • Hast du eine Frage dazu? Schicke eine Email an info@sandrakrueger.com

Stell dir vor…

  • du trägst ein Kleid, dass schon lange im Schrank hängt, du dich bisher nicht getraut hast, es zu tragen
  • es fällt dir leicht deine Meinung zu sagen
  • du sagst ‘Nein’ und bist stolz auf Dich
  • du fühlst Dich wohl innerhalb einer Gruppe

Aussagen bisheriger Teilnehmer

Sandra kennt viele Situationen aus eigener Erfahrung und kann diese deshalb sehr gut nachvollziehen. Ich fühlte mich jederzeit verstanden.
Sie hat mir viele tolle Instrumente an die Hand gegeben, damit ich in meinem Leben und mit meinen Herausforderungen weiterkomme. Herzlichen Dank Sandra!

Claudia L.

Ich danke Dir, für Deine Unterstützung und bin sehr froh mich dafür entschieden zu haben. Ich bin mir sicher, dass Du vielen Frauen Mut machst, so wie mir.
Und ich sehe Dich als ein Vorbild dafür, was man ändern und schaffen kann, wenn man es will und daran arbeitet.

Claudia B.

Ja, der Kurs hat meine Erwartungen erfüllt. Ich „musste“ mich dadurch einfach mal genauer mit meinen Gedanken und Ängsten auseinandersetzen. Und schon dafür hat es sich gelohnt. Mal ganz abgesehen davon merke ich jetzt schon wie ich tatsächlich mutiger und selbstbewusster werde.

anonym

Stell dir vor

  • du nimmst selbstsicher an einem Meeting von der Arbeit teil
  • sagst ‘Nein’ ohne Angst zu haben, dafür abgelehnt zu werden
  • dir sagt jemand, dass du selbstbewusster rüber kommst
  • dein Partner findet dich anziehender als bisher, weil du dir nicht alles gefallen lässt

Häufig gestellte Fragen

Wie läuft der Kurs ab?

Der Kurs läuft so ab, dass du alle Inhalte in deinem eigenen Tempo durcharbeiten kannst.

Jede Woche werde ich in der Kursgruppe ein Video veröffentlichen, in denen ich die Inhalte der aktuellen Woche erkläre. Du kannst dazu deine Fragen in der FB Gruppe, die nur für die Teilnehmer da ist, stellen und ich beantworte sie schnellstmöglich.

Wichtig ist, dass du selbst einen Facebookaccount hast, sonst kannst du nicht auf die Inhalte zurückgreifen.

Es ist okay, wenn du länger für die Inhalte benötigst, als eine Woche. Lass dir Zeit. Du hast lebenslanges Zugriffsrecht, solange du oder ich einen Account auf Facebook haben.

Für wen ist der Selbstlernkurs etwas?

Der Kurs ist für jede Frau, die an ihrem Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Mut arbeiten möchte und sich wünscht sich endlich wohl zu fühlen. Du bist richtig so wie du bist.

Der Kurs hilft dir dabei, dich mit dir selbst zu beschäftigen, dich selbst kennenzulernen und dich selbst so zu akzeptieren wie du bist.

Ich will mich anmelden. Wie mache ich das?

Die Anmeldung ist ganz einfach. Du klickst auf den Button SELBSTLERNKURS 2.0 BUCHEN, anschließend wirst du auf eine Formularseite weitergeleitet und aufgefordert deine Daten einzutragen.

Mit dem Eintragen schickst du das Formular an mich weiter und ich erhalte deine Anmeldung. Nach deiner Anmeldung schicke ich dir die Zahlungsaufforderung und nach dieser wirst du sofort zur FB Gruppe des Kurses freigeschalten. Ab 28. Juni 2021 starten wir zusammen in das erste Modul.

Machst du mit?

Wie oft werden neue Inhalte veröffentlicht?

Jede Woche werden neue Videos und Arbeitsblätter in der Facebookgruppe veröffentlicht.

Was ist, wenn ich eine Frage habe oder nicht weiter komme?

Solltest du Fragen haben, kannst du diese in der Facebookgruppe, die nur für die Kursteilnehmer da ist, stellen.

Außerdem hast du die Möglichkeit während der Einzelgespräche deine Fragen zu den Inhalten zu stellen.

 

Kann ich in Raten bezahlen?

Ja, das ist möglich.

Du kannst die Kursgebühr in zwei Raten überweisen.

Wann beginnt der Selbstlernkurs 2.0 Kurs und wie lange geht der?

Der Selbstlernkurs beginnt am 28. Juni 2021 und du bekommst wöchentlich, für mind. 8 Wochen, neue Inhalte zur Verfügung gestellt.

Muss ich etwas sagen, muss ich zu Wort kommen?

Nein, du musst nichts sagen. Du darfst alles für dich und in deinem Tempo erarbeiten.

Wie läuft ein Einzelgespräch ab?

Du bekommst zwei Einzelgespräche, diese dauern ca. 60min und du bestimmst, wann sie innerhalb der 8 Kurswochen stattfinden.
Wir treffen uns dann online in einem virtuellen Raum und besprechen deine Situation, deine Fortschritte mit dem Kurs oder du stellst deine Fragen zu den Inhalten. Diese Gespräche sind ganz individuell auf deine Situation angepasst.

Was ist Feiern & Reflektieren?

In Feiern & Reflektieren treffen wir uns 1x in der Woche online. Hier kannst du etwas sagen, oder zunächst nur zuhören, so wie es für dich angenehm ist.
Es geht darum, sich selbst anzuerkennen, für seine Erfolge und auch das auszusprechen was nicht so gut gelaufen ist.
Der genaue Zeitpunkt wird mit Beginn des Kurses untereinander abgestimmt.

Hey, ich bin Sandra

und Mentorin für zurückhaltende Menschen. Ich kenne es selbst sehr gut, wie schlimm es sich anfühlt, mit mehr als 5 Personen in einem Raum zu sein und sich nicht zu trauen etwas zu sagen. Jahrelang war das Reden mit anderen Personen die Hölle für mich. Mir hat es geholfen mich genau mit diesem Thema auseinander zu setzen und Wege zu finden, wie es mir leichter fällt, im Gespräch zu sein, denn das wollte ich.

Vor sieben Jahren begann ich damit mich mit mir selbst näher zu beschäftigen, ich fand zu mir und meinen eigenen Fähigkeiten und Talenten. Heute kann ich sagen, dass ich selbstbewusst bin.

Als ausgebildeter systemischer Coach kann ich dir lösungsorientiert und auf Augenhöhe begegnen und dich in deinem Entwicklungsprozess begleiten. Ich liebe es, Dich dabei zu unterstützen und dich zu ermutigen zu wachsen.

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