Schön, dass du da bist!

Ich bin Sandra Krüger.

Als systemische Coachin zeige ich Mamas, wie sie für sich und ihr Ruhebedürfnis einstehen und es sich trauen auszusprechen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben.

Für mehr Leichtigkeit im Familienalltag. Geht es Dir gut, dann geht es auch allen anderen gut.

Lerne Dich selbst näher kennen, damit Du das Selbstvertrauen in Dir hast, um deine Wünsche oder dein Bedürfnis nach Ruhe auszusprechen.

Du bist gut, so wie du bist.

Meine Geschichte

Mit stolzen drei Kindern in meinem eigenen Leben habe ich die Freuden, Herausforderungen und auch die Hürden des Mutterseins hautnah erlebt. Ich kenne die schlaflosen Nächte, die Jongliererei zwischen Familie und Arbeit, und die ständige Sorge um das Wohlergehen meiner Lieben.

Aber ich habe auch etwas sehr Wertvolles gelernt – die Bedeutung, zu sich selbst zu stehen und die eigene Meinung selbstsicher auszusprechen. In meiner eigenen Reise zur inneren Stärke und Selbstsicherheit habe ich erkannt, dass, wenn wir uns selbst erlauben, authentisch zu sein und unsere Bedürfnisse zu äußern, wir nicht nur als Mütter, sondern auch als Frauen wachsen und gedeihen können.

Meine persönliche Transformation hat mich dazu inspiriert, anderen Mamas dabei zu helfen, dasselbe zu erreichen. Als Coach möchte ich Dir helfen, Deine innere Stärke zu entfalten und Selbstsicherheit zu gewinnen. Denn ich glaube fest daran, dass jede Mama das Potenzial hat, ihre eigene Stimme zu finden und mutig für ihre Bedürfnisse einzustehen.

sympathisch – natürlich – echt

Mit meinem Mann und unseren drei Kindern lebe ich in Rostock an der Ostsee.

Ich wollte immer eine Mama sein, die geduldig und entspannt mit den Kids auf dem Spielplatz ist. Ich wollte immer eine Mama sein, die sich Zeit für sich nimmt.

Nach der Geburt meines dritten Kindes habe ich mich ganz schön verloren. Die kleinste war sehr auf Mama fixiert, das habe ich 1,5 Jahre ausgehalten. Irgendwann kam der Punkt, an dem ich für mich einstehen musste.

Denn ich war keine entspannte Mama und liebevolle Ehefrau mehr. Meine Me-Time bestand darin, mir auf Instagram irgendwelche Videos anzusehen oder einkaufen zu gehen.. So sollte es nicht weiter gehen.

Nachdem ich mir und meinem Körper, meiner Person wieder bewusst geworden bin, konnte ich einiges ändern.

Ich gehe jeden Mittwoch aus dem Haus und komme erst wieder, wenn die Kinder schlafen. In der freien Zeit die ich habe, male ich oder gehe spazieren.

Ich bin wieder wichtig geworden und ich habe verstanden, dass ich auf mich achten muss, um die Frau, Mama und Ehefrau zu sein, die ich sein will.

Es gibt sicherlich noch viele weitere Dinge, die ich im Alltag verändern kann und werde. Denn meine Kinder sind ja auch noch da.

Das wichtigste ist, dass wir all unsere Bedürfnisse im Blick haben und versuchen sie zu erfüllen.